Vous vous sentez fatigué(e)? Si oui, vous faites probablement partie des 3,3 millions de Canadiens qui ont du mal à avoir une bonne nuit de sommeil.

La pollution sonore peut avoir un effet néfaste sur le sommeil et sur la santé en général. Entre un téléphone qui sonne, des autos qui klaxonnent, des appareils ménagers bruyants et des voisins tapageurs, la paix et la tranquillité peuvent être difficiles à trouver. La pollution sonore peut causer de l'irritation, de l'agressivité, de l'hypertension artérielle et des niveaux de stress élevés. En bout de ligne, nous nous retrouvons avec une société surexcitée et en manque de sommeil.

Les gens combattent la pollution sonore avec leurs propres armes. Que ce soit en écoutant des CD avec les bruits de l'océan, en portant des bouchons d'oreille ou des écouteurs antibruit, il y a plusieurs façons de minimiser les bruits inutiles dans nos vies, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.

Cette aversion pour les bruits indésirables a mené au développement d'appareils électroménagers qui fonctionnent plus silencieusement, produisent des sons plus agréables à l'oreille humaine et sont moins dérangeants pour l'environnement familial. Demandez à n'importe quel ado qui essaie de dormir ou de regarder la télé ce qu'il ou elle pense du bruit fait par les électroménagers et il ou elle vous répondra probablement que l'aspirateur est l'ennemi public numéro un.

C'est avec cet énoncé en tête qu'Electrolux s'est donné pour mission non seulement de réduire la pollution sonore à l'intérieur de la maison, mais également de combattre le stéréotype des aspirateurs bruyants. L'an dernier, l'entreprise lançait l'UltraSilencer, un aspirateur d'avant-garde développé en utilisant la technologie Silent Air, une technologie brevetée d'Electrolux. L'UltraSilencer est digne de son nom puisqu'il est l'aspirateur le plus silencieux qui soit. Avec son niveau sonore de 68 décibels (dB), il émet 10 dB de moins qu'un aspirateur moyen.

Afin de valider sa déclaration concernant le faible niveau sonore de cet aspirateur, Electrolux a réalisé une polysomnographie, ou étude du sommeil, pour observer à quel point le sommeil pouvait être affecté par le son d'un aspirateur. Chaque sujet a passé une nuit dans une chambre où un aspirateur était constamment démarré puis arrêté et une autre nuit dans une chambre où il n'y avait pas d'aspirateur. L'activité cérébrale, les mouvements des yeux et l'activité musculaire ont été enregistrés au cours de chacune des nuits pour suivre les différentes phases de sommeil des sujets.

L'étude contrôlée a démontré qu'il était possible de s'endormir et de rester endormi avec quelqu'un qui passe l'aspirateur près de soi, en autant qu'il s'agit d'un aspirateur silencieux. En tout, les sujets de l'étude sont demeurés endormis 18 fois sur 21 lorsque l'UltraSilencer fonctionnait.

Avoir une bonne nuit de sommeil, c'est la clé pour maintenir un mode de vie sain, accroître sa productivité et réduire le stress. Regardons certains des facteurs qui peuvent améliorer votre sommeil.

Les gadgets ne sont pas bons
Éteignez tous les gadgets lumineux une heure avant d'aller au lit. Savoir qu'un courriel du bureau vient juste d'arriver, qu'une émission de télé est sur le point de commencer ou qu'un ami vient juste de mettre son profil à jour sur Facebook -- ce sont tous des facteurs qui peuvent contribuer à ce mal moderne qu'est le manque de sommeil.

Heure du coucher = Potentiel intellectuel
La recherche indique que perturber le sommeil d'un enfant peut entraîner des problèmes au niveau académique, principalement liés au maintien de l'attention. Investissez dans des technologies silencieuses -- qui ne perturberont pas votre environnement familial -- ou les enfants qui dorment.

L'art de la sieste
Les travailleurs de quarts, les camionneurs, les parents surmenés devraient s'accorder régulièrement une période de sieste pour rattraper le sommeil perdu. Une sieste au bon moment peut améliorer la performance et la vigilance pendant les heures suivantes (il est prouvé qu'après une sieste de 45 minutes, la vigilance se trouve améliorée pour une période pouvant aller jusqu'à six heures).

Minimiser les distractions et réduire la pollution sonore ne permettront pas seulement aux membres de votre famille de se détendre pendant ces heures calmes, cela permettra également à tous d'améliorer leur état de santé global et leur santé mentale.

Pour de plus amples informations sur l'étude polysomnographique d'Electrolux ou sur l'UltraSilencer Electrolux, visitez le site www.electrolux.ca

-- Julia Emmerich est la directrice des relations publiques en Europe pour Electrolux, dont le siège social est situé à Stockholm.

- 30 -

Pour de plus amples informations, veuillez communiquer avec :
Antonella Giancarlo, Pilot PMR pour Electrolux Home Care Products Canada, au 416-462-0199, poste 36.