Les microtraumatismes répétés (MR) constituent un problème sérieux et douloureux, souvent débilitant. À la ferme, les MR sont plus fréquents qu’on pourrait le croire, particulièrement chez les cueilleurs, les trieurs et les empaqueteurs de fruits et de légumes.

« Ménagez plus que votre dos ! » est le thème de la Semaine canadienne de la sécurité en milieu agricole, qui portera spécialement sur les entorses, les foulures et les chutes. La campagne d’une durée d’un an, qui sera lancée à l’occasion de la Semaine canadienne de la sécurité en milieu agricole (SCSMA) du 12 au 18 mars 2008, incitera les producteurs agricoles à étudier leurs façons de travailler et à s’efforcer de trouver des moyens de réduire les risques d’entorses, de foulures et de chutes. La campagne de la SCSMA est présentée par la Fédération canadienne de l’agriculture (FCA) et l’Association canadienne de sécurité agricole (ACSA), en partenariat avec Financement agricole Canada (FAC) et Agriculture et Agroalimentaire Canada (AAC).

« Plusieurs risques sont méconnus au niveau des fermes ; néanmoins, les microtraumatismes répétés ne devraient pas compter parmi eux », a déclaré Marcel Hacault, directeur général de l’ACSA. « Nous connaissons les causes des MR et nous savons comment les prévenir ; il nous incombe donc de mettre ces connaissances en pratique afin de protéger la santé et la sécurité des nos agriculteurs et de nos travailleurs agricoles. »

Les MR ne font pas l’objet d’un diagnostique unique, mais représentent toute une gamme de blessures qui comprennent la bursite, le syndrome du canal carpien, l’épicondylite latérale, la tendinite et le doigt de détente. Plusieurs facteurs de risques peuvent entraîner des MR, notamment des mouvements physiques constamment répétés, des postures incommodes et un effort soutenu. Ces mouvements répétés endommagent les tissus organiques mous du corps
(tendons, cartilage, nerfs, ligaments et muscles) qui contribuent à produire le mouvement.

Bien que les MR ne soient pas reliés à des âges spécifiques, ils sont plus fréquents chez les adultes d’âge actif ; les lésions les plus courantes touchent les mains, les poignets, les bras, les épaules ou le cou. Plusieurs pays font état d’une incidence de MR de 5 à 10 %, mais elle pourrait atteindre 40 % chez certaines populations spécifiques de travailleurs.

La bonne nouvelle est qu’il est possible de prévenir les MR. Voici quelques conseils qui vous aideront à effectuer des mouvements sécuritaires dans votre milieu de travail.

• Adoptez une bonne posture. Toute activité nécessitant l’adoption pour le corps d’une élongation, d’une posture ou d’un angle incommode peut créer des problèmes. Lorsque vous demeurez assis, debout, ou que vous effectuez une activité pendant un temps considérable, détendez-vous, déplacez-vous et changez fréquemment de position. En position assise, gardez votre dos droit. Placez vos outils à portée de la main pour éviter de soumettre votre corps à des positions inconfortables. Faites souvent des pauses pour vous permettre de vous ajuster, de vous étirer et de détendre vos muscles.
• Demeurez au chaud et étirez-vous. Il est très important de conserver votre corps au chaud, y compris vos mains. Des muscles froids sont moins flexibles et plus susceptibles aux blessures et aux foulures causées par une surutilisation.
• Soyez prudent en soulevant des objets. Approchez-vous le plus possible de l’objet. Ne vous penchez pas pour le soulever. Gardez le dos droit et soulevez en utilisant les muscles de vos jambes. N’effectuez pas de torsion en soulevant.
• Réduisez votre niveau de stress. En entraînant une augmentation de la pression sanguine et en réduisant la circulation du sang et la tension musculaire, le stress augmente le risque de subir des MR. Minimisez le stress en faisant de l’exercice pendant 30 minutes trois fois par semaine, en cessant de fumer et en réduisant votre consommation de caféine.
• Écoutez votre corps. La douleur est le moyen dont dispose votre corps pour vous indiquer la présence d’un problème. Écoutez-le ! Si vous l’ignorez, la douleur peut réduire la portée de vos mouvements, restreindre vos activités et même nécessiter une intervention chirurgicale.

Si vous éprouvez un ou plusieurs symptômes des MR, consultez votre médecin ou votre intervenant en matière de santé. N’attendez pas ! La combinaison d’un diagnostic précoce et quelques modifications peuvent réduire les dommages à votre corps, minimiser la douleur et maximiser les plaisirs que vous retirez de l’existence.

La FCA, de concert avec l’ACSA, FAC et ACC, désirent rappeler aux agriculteurs canadiens « Ménagez plus que votre dos ! » en adoptant ces précautions afin de réduire les risques de blessures MR en travaillant à la ferme.

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